自覚と悟り

なんでもいいよ。の魔法

なんか不安におそわれそうになったとき、やること。

  • 不安をじっくり見て、その奥の気持ちを抱きしめる。(インナーチャイルドワークなど。)
  • 自分自身に「なんでもいいよ。」の言葉がけをする。

以前はひとつめをよくやっていたのだけど、最近はふたつめをよくやっています。

今日はこんな言葉がけ。

不安なんだね。

不安をどうにかしようとしなくていいよ。

どうにかしようと見てあげてもいい。

見ないとなくならないって?

不安はなくしてもいいし、なくさなくてもいいよ。

私はどんなももちゃんも好きなのさ。

このままじゃいけないって思ってもいいし、このままでいいって思ってもいい。

どっちの考えもいいよ。

行動してもしなくてもいい。

めんどくさいを優先してもいい。

ずっと、変わらなくていいよ。

少しずつお金が減っていくこと、気にしつつ傍観しててもいいよ。

何とかしなくては!というおそれから動いてもいいよ。

どっちでもいい。その考えを採用してる、かわいいももちゃんがいるだけ。

働く理由が義務感からでも、好きだからでも、どっちでもいい。

そこに優劣をつけるのも、ももちゃんの自由な選択。

ずっとひとりでもいいんだよ。そうしたかったら。

なにかのために誰かと一緒にいなくてもいいよ。

なにかのために誰かと一緒にいてもいい。

どれを選んだからももちゃんへの愛が減るわけじゃない。

決めてもいいし決めなくてもいい、決めるのがいい、と考えてるのもももちゃんだよ。

何かを言い聞かせてる自分に気づいたら、やめていいよ。

望みとおそれ、望みと義務、戦わせなくていいよ

両方あるなぁと見てるといいよ。

もちろん、どっちかを採用してもいい。

正解か間違いかを問わなくていい。

ぶっちゃけ何を選択するか関係なく、ももちゃん好きだし。

自分を生きてると思っても、生きてないと思ってもどっちでもいいよ。

自分を責めても、周りに合わせてもどっちでもいいよ。

ありのままであろうとしても、忘れちゃってもどっちでもいいよ。

ももちゃんが自分をどんなにいじめたと思っててもいいよ。

ももちゃんの思考や感情や行動がどうあっても、ももちゃんの価値はいつも変わらず満タンという事実。

ももちゃんは愛されているという事実だけがあるんだよ。

えー、流し読みしたあなた(笑)

あつくるしかったらごめんなさい(・ω・)

時間があるときに、ゆっくり、繰り返しよんでみてください(●´ω`●)

ポイントは、選択肢を見るのではなく、

(ここでは正しいかどうか、心地いいかどうか、正直かどうかを吟味し決めることが重要ではない。)

どんな選択もOKにして、「私」に愛を注ぐこと。

これをやってると、 いつも新鮮な発見があります。

私(=他人)の価値にどんな条件をつけているか、

行動の指針をどこにおいているか、

肯定と否定の定義づけをどこでしているのか、わかってきます。

そして、何してもしなくてもいいんだ~、その考えをジャッジして採用してるのは自分なんだ~、と腑に落ちてきます。

責められると思って身を潜めてたう○こたちが、姿をあらわします(笑)

そのときでてくるネガティブポジティブをすべてテーブルにのせたうえで、選択していくのは次の段階。

ここまでの無条件の愛、私だけが私に注いであげられる。

尽きることのない私の発見です。

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-自覚と悟り